Hieronder lees je de stappen van de oefening nogmaals:

Ga staan met je benen een stukje uit elkaar, je voeten op heupbreedte.
Zorg dat je knieën licht gebogen zijn en kruis je armen voor je borst.
Stel jezelf nu een vraag waarop het antwoord ja is. Bijvoorbeeld: ‘Ben ik een vrouw?’ Of: ‘Woon ik in Nederland?’
Voel nu goed wat er in je lichaam gebeurt. Misschien merk je dat je lichaam van binnenuit wil bewegen. Dat het naar voren gaat hellen, of naar links of rechts. Dit is het ja-antwoord van je lichaam.
Stel jezelf nu een vraag waarop het antwoord nee is. Waarschijnlijk voel je nu je lichaam de tegenovergestelde beweging maken. Dan is dit dus het nee-antwoord van je lichaam.
Oefen dit eerst met vragen waarop je het antwoord zeker weet. Als je de antwoorden van je lichaam duidelijk voelt, kun je overgaan naar vragen waarvan je het antwoord niet weet. Bijvoorbeeld: ‘Past deze man bij mij?’ Of: ‘Is dit een baan waar ik gelukkig in word?
Op deze manier kun je bij alle vragen die je hebt de innerlijke wijsheid van je
lichaam gebruiken.