Dag 27: Klaar met piekeren?

Merk je dat je veel piekert? Dan kan het helpen om je aandacht zo ver mogelijk weg te voeren van je hoofd. Naar je voeten bijvoorbeeld! Werkt echt als een tierelier. Maar het kan wat oefening vragen.

Om je te helpen, heb ik een korte meditatie voor je opgenomen. Probeer het maar eens. Ga lekker rechtop zitten op een stoel; rug recht tegen de rugleuning, voeten iets gespreid stevig op de grond. En luister dan naar onderstaande geleide meditatie…

Doe het wat voor je? Oefen dan elke dag 10-15 minuten en je zult snel zien dat je piekeren afneemt, dat je je meer ontspannen voelt en dat je steviger in je schoenen komt te staan. Uit je hoofd, naar je lijf.