Dag 23: Geef jezelf een knuffel

Knuffelen is fijn. Het maakt je blij. Maar wat als je even niemand hebt om mee te knuffelen? Dan knuffel je gewoon jezelf! Het knuffelhormoon oxytocine komt namelijk ook vrij als je jezelf omhelst. Deze zorgt voor een geluksgevoel. 🍀
Bijkomstige voordelen van jezelf een dikke knuffel geven zijn:

✨ Het stresshormoon cortisol in je lichaam vermindert

✨ Je komt weer in het hier en nu

✨ Het vermindert de spanning in je lijf (bovenrug)

✨ Je gaat er rustiger en dieper van ademen

✨ Het versterkt je immuunsysteem

✨ Het helpt je opladen als je moe bent

✨ Het vermindert fysieke pijn

Dus. Aai je over je armen, je benen, je borsten, je gezicht, of waar dan ook op je lichaam. Sla je armen om je heen. En voel de liefde stromen die je jezelf geeft. Vergeet niet te glimlachen en geniet. 💝