Dag 21: Klopmassage

Voel je je een beetje lusteloos? Of heb je moeite om wakker te worden? Start dan de dag met deze klopmassage. Het helpt je bloedsomloop lekker op gang.

1. Ga staan met je voeten op heupbreedte

2. Begin dan met je vlakke hand op je lichaam te kloppen; dat mag best stevig

3. Start bij je heupen en gaan via de buitenkant van je benen omlaag naar je voeten

4. Vervolgens vanuit je voeten via de binnenkant van je benen weer omhoog, van je voeten naar je heupen en weer terug

5. Vergeet ook de rest van je lichaam niet: je buik, billen, armen, misschien wel je hoofd

6. Klop zo lang en zo hard als goed voelt voor jou

7. Vergeet als je klaar bent met kloppen niet te voelen wat deze massage met je lichaam gedaan heeft 🙏✨