Dag 2: een moment voor jezelf

Nu je hele dagen samen bent met je partner of gezin, kan dat af en toe best benauwend voelen. Je kinderen staan misschien elk moment van de dag voor je neus met een ditje of een datje. En je partner loop je ook de hele dag tegen het lijf.

Daarom is het juist nu belangrijk om voldoende tijd voor jezelf te nemen. Plan daarom elke dag qualitytime voor jezelf in; een moment waarop je even oprechte aandacht besteedt aan jezelf. (Oók als je single bent, trouwens.)

1. Zeg tegen je gezinsleden dat je het komende (half)uur niet beschikbaar bent

2. Berg je gsm op en zoek een fijn plekje waar je niet gestoord wordt

3. Ben even stil en voel: hoe gaat het met je vandaag? Is er iets wat aandacht nodig heeft?

4. Ga lekker zitten of liggen en voel even alleen maar. Waar heeft jouw lijf behoefte aan? Doe dat dan zo lang als het nodig is.

5. Besluit dan wat je het komende (half)uur wilt doen. Alleen met jezelf. Een bad nemen? Mediteren? Dansen? Even stil liggen op je bed? Doe dat vol overgave en zonder schuldgevoel. Jij bent immers een leukere ouder/partner/persoon als je je goed voelt.

Dus gun jezelf die tijd en aandacht. Elke dag. Het levert je uiteindelijk heel veel op! 🙏