Dag 11: Rekken en strekken

Elke dag even bewegen is goed voor je. Vind je het moeilijk om te bedenken wat je naast een rondje fietsen of wandelen zo nu en dan kunt doen om fit en vitaal te blijven? Dan is de Zonnegroet een uitkomst. Deze yoga-oefening kost je maar een paar minuten, maar geeft je een echte boost. Zowel fysiek als mentaal. Heerlijk om je dag mee te starten! Lees meer

Dag 10: Hoe ga jij om met veranderingen?

Zonder voorwaarschuwing is de wereld die jij kende voor onbekende tijd stilgezet. Hoe ga jij hiermee om? Tijd voor een intuïtieve boodschap….Bekijk de vijf afgezaagde boomstammen hieronder goed. Welke spreekt jou het meeste aan? Lees meer

De boodschappen bij de boomstammen

Heb jij jouw boomstam al gekozen? Lees dan hieronder de boodschap die erbij hoort: Lees meer

Dag 9: Zet jezelf stevig neer

Ik ben niet bang, deze dagen. Maar dat veranderde gisteren even, toen ik in de supermarkt werd geconfronteerd met de angst van anderen. Een man die met gestrekte arm me van vier meter afstand al maande tot stoppen: “Hooooo!” En die vervolgens venijnig tegen de caissière blafte: “Als die meneer daar nou een stukje door zou schuiven, konden we tenminste allemaal door.” Het was de angst die sprak, dat was duidelijk. Maar het maakte de betrokken caissière van slag. En ik wiebelde eerlijk gezegd ook even op mijn benen. Door de angst van die ander.

Voel je je deze dagen ook af en toe wat wiebelig? Merk je dat je niet altijd stevig op je benen staat? Kan angst je zo maar overvallen? Maak dan in de ochtend even tijd voor een grondingsoefening. Het kost je maar een paar minuten, maar het geeft je veel stabiliteit in deze onzekere tijd. Weten hoe je dat doet? Ik heb een korte grondingsmeditatie voor je opgenomen. Je vindt ‘m hieronder:

Dag 7: Positief met een mantra

Onze gedachten en angsten kunnen ons soms behoorlijk in hun greep houden. Een hele mooie – en simpele – manier om je te blijven focussen op een positief doel, is het verzinnen van een mantra. Lees meer

Dag 8: Have fun!

1 april, kikker in je bil! 🐸
Ga jij iemand voor de gek houden vandaag? Of vind je dat misschien wat ongepast in een tijd als deze? Lees meer

Dag 6: Gedragen door Moeder Aarde

Voel je je alleen? Mis je een arm om je heen, de knuffel van een vriendin, een klopje op je schouder met de woorden: “Het komt wel weer goed?” Dan is deze oefening voor jou!

Lees meer

Dag 5: Jezelf zien

Een koude zondag, geen uitjes, visites of werk op het programma… Tijd voor creativiteit! Lees meer

Dag 3: Bekijk het eens van de andere kant

Baal je enorm van wat er momenteel allemaal gebeurt? Zie je alleen maar de ellende, het verdriet de angst en de eenzaamheid van deze periode? Probeer het dan eens van een andere kant te bekijken!

Misschien besef je het nog niet, maar er is ook genoeg om van te genieten. Ik vind het bijvoorbeeld heerlijk om te cocoonen met mijn gezin en te beseffen dat het fijn is om zo veel tijd samen door te brengen. Ik geniet me suf op dit moment. Lees meer

Dag 4: Stap uit de ratrace

Vorige week zag ik een post van een zzp’er die digitale diensten aanbiedt aan bedrijven. ‘Corona houdt ons land in de greep. Waar kunt u zelf nog grip op houden?’ De tekst hield me bezig. Ik dacht er even over na. ‘Grip houden op’ en ‘onder controle hebben’ zijn begrippen die we vaak gebruiken. Lees meer