Dag 3: Bekijk het eens van de andere kant

Baal je enorm van wat er momenteel allemaal gebeurt? Zie je alleen maar de ellende, het verdriet de angst en de eenzaamheid van deze periode? Probeer het dan eens van een andere kant te bekijken!

Misschien besef je het nog niet, maar er is ook genoeg om van te genieten. Ik vind het bijvoorbeeld heerlijk om te cocoonen met mijn gezin en te beseffen dat het fijn is om zo veel tijd samen door te brengen. Ik geniet me suf op dit moment. Lees meer

Dag 4: Stap uit de ratrace

Vorige week zag ik een post van een zzp’er die digitale diensten aanbiedt aan bedrijven. ‘Corona houdt ons land in de greep. Waar kunt u zelf nog grip op houden?’ De tekst hield me bezig. Ik dacht er even over na. ‘Grip houden op’ en ‘onder controle hebben’ zijn begrippen die we vaak gebruiken. Lees meer

Dag 2: een moment voor jezelf

Nu je hele dagen samen bent met je partner of gezin, kan dat af en toe best benauwend voelen. Je kinderen staan misschien elk moment van de dag voor je neus met een ditje of een datje. En je partner loop je ook de hele dag tegen het lijf.

Daarom is het juist nu belangrijk om voldoende tijd voor jezelf te nemen. Plan daarom elke dag qualitytime voor jezelf in; een moment waarop je even oprechte aandacht besteedt aan jezelf. (Oók als je single bent, trouwens.) Lees meer

30-dagen programma ‘Tijd voor Jezelf’

Dat je zo maar ineens niet meer naar buiten mag. bijna 3 maanden niet zo maar meer kunt doen wat je wilt. Het is een zware dobber voor velen, of op zijn minst toch even wennen.

Daarom heb ik een gratis online programma gemaakt, dat je met simpele, leuke oefeningen helpt de komende maand op een positieve manier door te komen. 30 dagen achtereen kun je een nieuwe oefening doen op het gebied van bewegen, mediteren/mindfulness, creativiteit en intuïtie. Lees meer

Dag 1: Keep breathing

Veel mensen ervaren in deze tijd angst en spanning in hun lijf en hoofd. Je ademhaling kan je helpen om op elk moment weer even tot rust te komen. Doe deze oefening minstens een keer per dag, of zo vaak je het nodig hebt. Lees meer

Leef jij vanuit angst of vanuit liefde?

Laatst las ik dat we ofwel leven uit angst ofwel uit liefde. There’s nothing in between. Dat betekent dat elke actie voortkomt uit ofwel angst, ofwel liefde. Als je leeft uit angst, laat je je leiden door vervelende consequenties die een besluit kan hebben. Een voorbeeld: je gaat niet solliciteren, omdat je bij deze baas in ieder geval ‘financiële zekerheid’ hebt. Of je blijft bij je man, omdat de kinderen er anders zo’n verdriet van zouden hebben.

Als je dezelfde dilemma’s benadert vanuit liefde, krijg je misschien een andere uitkomst. Wellicht kun je dan zien dat een volgende stap in je carrière je veel kan opleveren in je persoonlijke ontwikkeling. Of dat een scheiding nodig is om jezelf weer gelukkig te kunnen voelen. (Fijne bijkomstigheid zou dan zelfs kunnen zijn dat je kinderen zich ook laven aan jouw geluk.)

Ik merk dat wij veel beslissingen nemen vanuit angst. Angst voor financiële onzekerheid, verdriet, of spijt achteraf. Angst voor wat een ander van ons vindt, of dat onze droom toch niet levensvatbaar blijkt te zijn. Die angst kan ons verlammen.

Door welke van de twee laat jij je (het vaakst) leiden? Ik ken ze persoonlijk allebei. En ik kan dus uit ervaring zeggen dat leven uit liefde veel beter voelt dan leven uit angst. Omdat leven uit angst vaak stilstand is. En leven uit liefde sprankelt en tintelt en golft en danst.

En jij? Wil je stilstaan of dansen? De keuze is aan jou.

Echte mensen

Ik hou van echte mensen.
Van mensen die voluit lachen als ze ergens plezier om hebben.
Die het aangeven als ze het ergens niet mee eens zijn of iets niet leuk vinden.
Die slonzig over straat gaan als ze zich slonzig voelen.
Die het leven nemen zoals het komt en niet enkel de leuke dingen een podium geven.
Die durven zeggen als het niet goed met ze gaat.
Die hun angsten volmondig erkennen en hun twijfels en verdriet durven uiten.
Die toegeven soms te worstelen met het leven.

Ik hou van echte mensen omdat zij anderen ongemerkt steunen tijdens hún worstelingen in het leven.

Ik zou willen dat er meer mensen waren zoals zij. Zodat we begrijpen dat elk leven zijn ups en downs kent. En het geen taboe meer hoeft te zijn als je je af en toe ongelukkig, eenzaam, lelijk, dik, dom, boos, teleurgesteld, of wat dan ook voelt. Omdat het gewoon bij het leven hoort. En we dit allemaal ervaren maar vaak niet toegeven. Niet aan onszelf en niet aan anderen. Waardoor het beeld ontstaat dat je abnormaal bent als je worstelt.

Je bent niet abnormaal als je het even niet meer leuk vindt.
Je bent niet abnormaal als je het soms niet meer ziet zitten.
Dat. Is. Leven.

Heb je twijfels? Zit je niet zo lekker in je vel? Voel je je eenzaam of verdrietig? Gooi het eruit. Bij je partner, een lieve collega, je moeder, de buurvrouw, wie dan ook. Praat erover. Het zal je goed doen.

 

 

PS: Ken je niemand bij wie je je hart kunt uitstorten? Je mag het ook bij mij doen. De eerste kennismakingswandeling is gratis. En dan ben je vast al een boel ellende kwijt.

De specht en zijn levensmissie

Vanochtend besloot ik nog voor iedereen wakker was het huis uit te glippen. In het bos was het nog stil. Een enkele vogel begon net de slaperige zangstem op te warmen. Maar de specht, die was al volop aan het werk. Het getik van snavels tegen harde boomstammen kwam me van alle kanten tegemoet. Ik heb stil staan luisteren. Lees meer

2020: Spread your love

Op de laatste dag van 2019 loop ik nog één keer het Mastbos in. Een mistig bos vandaag. Als ik over het lange rechte pad voor me kijk, zie ik in de verte enkel een vage, dichte mist. Een tunnel waar je in loopt terwijl je het einde niet kunt zien. Net als de start van een nieuw jaar… Wat zal 2020 ons brengen? Ik vraag het ‘boven’. En dit is hun antwoord: Lees meer

Hoe zit het met jouw intimiteit?

“Kun je me vertellen hoe het zit met de intimiteit tussen mij en mijn partner?”, vraagt de vrouw me. Het is niet de eerste keer dat een cliënt me deze kwetsbare vraag stelt. Maar dit keer verrast het antwoord dat ik doorkrijg van boven mezelf ook een klein beetje. Lees meer