Geritsel in de dorre bladerhopen Het gekraak van dode takken Vogels die kwetterend hun dag beginnen De wind schudt zachtjes de bomen wakker Het geruis van de auto’s op de snelweg iets verder op Een vliegtuig door de lucht Het geluid van je eigen ademhaling Het kloppen van je hart wellicht? Wel eens de stilte […]
Ze is jong, nog geen dertig schat ik. En zit boordevol liefdesverdriet. Ze liep al eens met mij het bos in, waar ze een hele mooie boodschap van haar oma ontving. Ze heeft er veel aan gehad, mailt ze me. Maar het verdriet zit er nog. Ook deze avond, nu ze zich heeft opgegeven voor […]
Heb je al gemerkt hoe stil het is nu de ruis om ons heen is weggevallen? Misschien overvalt deze stilte je. Weet je er niet goed raad mee. Dat is heel normaal. Stilte onthult namelijk wat je lang hebt proberen toe te dekken. Verdriet, angst, woede, twijfels, onzekerheden… Wat dan ook. Alles kan ruimte krijgen […]
Het Japanse Shinrin Yoku (bosbaden) gaat ervan uit dat de natuur een helende werking op ons heeft. Misschien herken je wel het weldadige, ontspannen gevoel dat je kan overspoelen wanneer je een wandeling maakt door het bos of aan het strand. De vreedzame stilte die je als een zachte deken bedekt. Die ontspanning brengt en […]
Merk je dat je veel piekert? Dan kan het helpen om je aandacht zo ver mogelijk weg te voeren van je hoofd. Naar je voeten bijvoorbeeld! Werkt echt als een tierelier. Maar het kan wat oefening vragen.
Kun je je partner en kinderen wel achter het behang plakken zo nu en dan? Werken ze je soms zo op je zenuwen dat het stoom je uit de oren komt en je op het punt staat iets te zeggen of doen waar je later spijt van krijgt? Adem dan even diep in terwijl je […]
Heb je een heftige dag gehad? Zit er veel spanning, verdriet, angst in je lijf? Stap dan eens onder de douche. En visualiseer dat de ellende van de dag zo met het douchewater de afvoer in stroomt. Wedden dat je je snel weer heerlijk ontspannen voelt?
Gisteren, zittend tegen een grote boom in het bos, kwam spontaan deze boodschap door. Ik wil hem graag met je delen. Lieve kind, jij bent niet in dit leven om jouw geliefden te redden. Jij bent in dit leven om jezelf te vervolmaken tot het spirituele wezen wat je bent en wat je ook in […]
Knuffelen is fijn. Het maakt je blij. Maar wat als je even niemand hebt om mee te knuffelen? Dan knuffel je gewoon jezelf! Het knuffelhormoon oxytocine komt namelijk ook vrij als je jezelf omhelst. Deze zorgt voor een geluksgevoel. 🍀 Bijkomstige voordelen van jezelf een dikke knuffel geven zijn: ✨ Het stresshormoon cortisol in je […]
